Steve Coster Fitness Holidays Teneriffa
Koulutusohjelmamme Teneriffalla alkoi saaren asukkaille suunnatulla 6-viikkoisella kuntoiluleirillä vuonna 2009. Konseptina oli auttaa ihmisiä laihtumaan, parantamaan kuntoaan ja tuntemaan olonsa paremmaksi. Tämä alkuperäinen ohjelma oli 1 tunti päivässä, 5 päivää viikossa, maanantaista perjantaihin.
Kun La Pinta -rannalla oli harjoiteltu useita vuosia päivittäin, aamulla lenkkeilevät lomailijat alkoivat kysyä, voisivatko he osallistua bootcamp-tunneille. Sitten avasimme ohjelman myös saarelle saapuville ja paikallisissa hotelleissa yöpyville lomailijoille. Ryhmään alkoi liittyä vakituisia lomailijoita, ja sen seurauksena huomasimme, että kuntoilulomille oli kysyntää. Niinpä fitness-lomaohjelmamme syntyi vuonna 2014.
Steve Coster Fitnessissä olemme viettäneet useita vuosia luoden markkinoiden parhaan kuntoiluloman. Ryhmätreeniloma, joka on suunniteltu auttamaan ihmisiä aloittamaan uuden kuntorutiinin.
Tämä on täydellinen Fitness Holiday, joka ei ainoastaan auta sinua karistamaan kiloja, vaan auttaa muuttamaan lähestymistapasi terveellisempään elämäntapaan. Ei ole väliä, jos olet huonokuntoinen tai huonokuntoinen. Ohjelma on suunniteltu siten, että se on avoin ja sopii kaikille kaikentasoisille ja -kuntoisille.
Sinulle tarjotaan terveellisiä, kalorikontrolloidut ateriat, jotka sopivat ihanteellisesti ohjelmaan. Ateriat valmistaa asiantunteva kokki, joka tarjoaa sinulle monipuolisen ja maukkaan ruokavalikoiman.
Sinun tarvitsee vain varata lento ja nousta sängystä joka aamu.
Fitness-lomat
Fantastinen tilaisuus irrottautua päivittäisistä rutiineista ja nauttia intensiivisestä liikunnasta, terveellisestä ruokavaliosta ja todistetuista tuloksista kuntoilulomallamme täällä Teneriffalla.
Krav Maga Lomat
Tule mukaan Krav Maga -koulutuskursseillemme Teneriffalla. Krav Maga on itsepuolustusjärjestelmä, joka on suunniteltu puolustautumaan realistisia hyökkäyksiä vastaan ja jonka harjoittelu sopii kaikille kuntotasoille.
Henkilökohtainen koulutus
Jos haluat harrastaa liikuntaa, mutta et pidä ryhmätunneista, kokeile henkilökohtaista harjoittelua. Räätälöity kunto-ohjelma, halusitpa sitten laihduttaa, parantaa kuntoa tai harjoitella itsepuolustusta.
Asukkaiden bootcamp
Lapset Krav Maga
Lasten Krav Maga -tunnit on suunniteltu erityisesti antamaan lapsille perinteisten kamppailulajien kunnioitusta, kurinalaisuutta ja kunniaa samalla kun ne antavat heille itseluottamusta ja tekniikoita, joita he tarvitsevat puolustaakseen itseään nykymaailmassa.
Steve Coster
Nimeni on Steve Coster, ja asun kauniilla Teneriffan saarella. Täältä käsin järjestän erilaisia kunto- ja koulutusohjelmia. Olen opiskellut monia eri taistelulajeja ja itsepuolustusjärjestelmiä viimeisten 35 vuoden aikana. Tämän seurauksena uskon, että taistelulajiharjoittelu on täysin ainutlaatuista ja paras liikuntamuoto kaikille, ja olen keskittynyt luomaan kohtuuhintaisia ja saavutettavissa olevia harjoitusohjelmia.
Tavoitteenamme on antaa sinulle motivaatiota lähteä ulos ja harrastaa liikuntaa riippumatta siitä, mikä on nykyinen kuntotasosi tai kykysi. Ihmiset ovat tietoisempia kuin koskaan terveellisemmän elämäntavan eduista. Useimpien ihmisten ongelmana on motivaation tai kiinnostuksen puute liikuntamuotoa kohtaan, jota he yrittävät harrastaa.
Siksi tavoitteeni on, että liikunta on kiinnostavaa, kohtuuhintaista ja saavutettavaa kaikille. Paras tapa varmistaa, että pysyt kuntoiluohjelmassa, on valita jotain, jonka tekemisestä nautit.
Tapaa tiimi
Lynsey Coster
Lynseystä on hiljattain tullut olennainen osa Steve Coster Fitnessin koulutustiimiämme, hän oli yksi ensimmäisistä naispuolisista mustista vöistä Krav Magassa ja hänestä tuli kouluttaja 6 vuotta sitten. Lynsey tarjoaa PT-tunteja vieraillemme sekä vain naisille suunnattuja koulutustilaisuuksia ja on erikoistunut Circuits & HIIT-koulutukseen. Yksi hänen intohimostaan on opettaa naisille realistisia itsepuolustustekniikoita väkivaltaisia hyökkäyksiä vastaan.
Paolo Genero
Paolo on olennainen osa Fitness Holiday -tiimiä, ja pääset tapaamaan hänet lomasi aikana. Hän on treenannut Steve Coster Fitnessin kanssa vuodesta 2016 lähtien ja on nyt täysin pätevä mustan vyön kouluttaja Krav Magassa/Kapapissa. Hänellä on myös laaja tausta taistelulajeista, erityisesti Muay Thaista, ja hän on treenannut laajasti Thaimaassa. Paolo tarjoaa myös Circuit Training- ja Calisthenics-koulutusta.
Craig Philips
Craig on tärkeä osa tiimiämme, ja pääset tapaamaan hänet kuntolomasi aikana. Craig on treenannut Steve Coster Fitnessin kanssa vuodesta 2013 lähtien Resident Bootcampissa, ja hänestä tuli yksi ryhmän ensimmäisistä pitkäaikaisista jäsenistä. Craig on täysin pätevä personal trainer, ja hänellä on paljon kokemusta bootcamp-istuntojen ja circuit-harjoittelun vetämisestä.
Vanessa Goodman
Vanessa tukee meitä sertifioituna joogaohjaajana sekä sertifioituna urheiluhierontaterapeuttina. Vanessa on työskennellyt fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin parissa monta vuotta ja kehittänyt jatkuvasti taitojaan, viimeksi Breathwork Facilitatorina. Hieronnoissaan Vanessa käyttää tekniikoita urheilu-, syväkudos-, Trigger-piste- ja kuppihieronnasta.
Uusimmat blogista
Online Personal Training
Kuntosaliharjoittelu tai kaikenlainen liikunta on erittäin hyödyllistä terveydellesi. Olipa kyse sitten harjoittelusta suurissa/pienissä ryhmissä tai henkilökohtaisesta harjoittelusta. Näillä molemmilla on merkittäviä etuja ja hyötyjä. Nyt olemme muuttuvassa maailmassa ja...
Perheen kuntoilu
Harjoitukset perheenä Täällä Teneriffalla olemme nyt viidennellä viikolla lukkojen takana Coronaviruksen vuoksi. Perheidemme mielenterveyden ja harmonian kannalta on tärkeää, että koko perhe pysyy aktiivisena ja terveenä harrastamalla jonkinlaista perheliikuntaa. Yksi parhaista...
Pysy kunnossa lukituksen aikana
Pidä itsesi kunnossa lukituksen aikana Coronaviruksen aiheuttaman lukituksen aikana on erittäin tärkeää yrittää harrastaa päivittäistä liikuntaa kotona. Seuraavassa on muutamia yksinkertaisia ideoita, joiden avulla voit pysyä kunnossa lukituksen aikana. Ihmiskeho on suunniteltu liikkumaan säännöllisesti, ja se on vakavasti...