Liberare il proprio potenziale con il personal training 

I vantaggi del personal training

Allenamenti personalizzati: Il personal training consente di realizzare piani di allenamento su misura in base agli obiettivi e al livello di forma fisica di un individuo.

Responsabilità: Un personal trainer fornisce motivazioni e linee guida per aiutarvi a seguire uno stile di vita più sano.

Forma e tecnica corrette: Il compito di un personal trainer è quello di insegnare la forma corretta e le buone tecniche per evitare che il cliente si infortuni durante le sessioni di allenamento.

Monitoraggio dei progressi: L'istruttore conoscerà la vostra storia e il punto in cui vi trovate nel vostro percorso di fitness e potrà adattare ogni sessione e allenamento di conseguenza.

Allenamento basato sul combattimento

Arti marziali: Siamo istruttori di arti marziali e quindi utilizziamo allenamenti basati sulla lotta, come il pad work, e l'apprendimento della boxe / kickboxing che è un allenamento ad alta intensità per tutto il corpo che non solo aiuta a creare un alto livello di fitness, ma contribuirà a migliorare la salute del cuore, la respirazione e la resistenza che porterà ad un aumento generale massiccio dei livelli di fitness.

Abilità di autodifesa: Allenandovi in questo modo non solo migliorerete la vostra forma fisica, ma imparerete anche a difendervi in una situazione di violenza, cosa particolarmente importante per molte delle nostre clienti donne e bambini.

Aumento della fiducia: Il fatto di sentire e vedere un miglioramento in se stessi contribuirà naturalmente ad aumentare il livello di fiducia in se stessi e la propria autostima.

Allenamento a circuito per un condizionamento totale del corpo

Che cos'è l'allenamento a circuito? L'allenamento a circuito è un allenamento HIIT in cui si esegue una breve serie di esercizi ad alta intensità per 30 secondi con una pausa di 15 secondi tra l'uno e l'altro; in questo tipo di esercizio si hanno in genere da 8 a 10 stazioni che coprono tutti i principali gruppi muscolari del corpo. In questo modo si aumenta la forza e si svolge un eccellente allenamento cardio.

Efficienza: È stato dimostrato che l'allenamento HIIT massimizza il consumo di calorie e migliora la forza e l'impegno muscolare in un periodo di tempo più breve.

Varietà: L'allenamento a circuito offre un'enorme varietà di esercizi, che garantiscono che l'allenamento non diventi mai noioso o ripetitivo e possono essere alternati tra elementi basati sulla lotta ed elementi di forza/potenza.

Perdita di peso e tonificazione muscolare: L'allenamento a circuito è un modo eccellente per perdere peso e creare definizione muscolare. Parlando con il vostro personal trainer potete scegliere le parti del corpo su cui volete lavorare in una determinata lezione.

Esercizi con i kettlebell

Kettlebells: sono pesi singoli progettati per coprire una gamma completa di esercizi per ogni gruppo muscolare del corpo e possono anche essere utilizzati per migliorare la salute cardio attraverso ripetizioni intensive.

Forza funzionale: Non solo i kettlebell aiutano a migliorare la forza funzionale, ma il loro uso regolare contribuisce a migliorare l'agilità e l'equilibrio che possono essere utilizzati nella vita di tutti i giorni.

Versatilità: Gli allenamenti con i kettlebell possono essere utilizzati in diverse situazioni di allenamento e possono anche essere aggiunti ad allenamenti basati sulla lotta, come il lavoro al sacco o al pad, per contribuire a creare una potenza esplosiva ideale per i lottatori.

Personal training e uno stile di vita più sano

Guida alla nutrizione: il vostro personal trainer può offrirvi consigli nutrizionali per sfruttare al meglio i vostri programmi di allenamento e le vostre routine.

Riduzione dello stress: L'esercizio fisico regolare, in particolare l'allenamento basato sulla lotta, ha enormi benefici per la salute, come la riduzione dello stress e il miglioramento della salute mentale.

Benefici per la salute a lungo termine: L'impegno a seguire un regolare allenamento per la salute e il fitness contribuirà a uno stile di vita molto più sano e attivo, che riduce notevolmente il rischio di gravi malattie, infezioni e patologie.

Siamo convinti che il nostro sistema di personal training aiuterà davvero a cambiare la vostra vita in meglio.