Exploiter pleinement votre potentiel grâce à l'entraînement personnel 

Les avantages de la formation personnelle

Des séances d'entraînement personnalisées : L'entraînement personnel permet d'élaborer des plans d'exercices sur mesure en fonction des objectifs et du niveau de forme physique de l'individu.

Responsabilité : Un entraîneur personnel vous motive et vous donne des conseils pour que vous restiez sur la bonne voie et que vous adoptiez un mode de vie plus sain.

Forme et technique appropriées : Le travail d'un entraîneur personnel consiste à enseigner les formes correctes et les bonnes techniques afin d'éviter que le client ne se blesse pendant les séances d'entraînement.

Suivi des progrès : Votre entraîneur connaît vos antécédents et sait où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme, ce qui lui permet d'adapter chaque séance et chaque entraînement en conséquence.

Entraînement basé sur le combat

Arts martiaux : Nous sommes des instructeurs d'arts martiaux et nous utilisons donc un entraînement basé sur le combat, comme le travail au sol et l'apprentissage de la boxe / du kickboxing, qui est un entraînement de haute intensité pour tout le corps, ce qui permet non seulement de créer un haut niveau de forme physique, mais aussi d'améliorer la santé cardiaque, la respiration et l'endurance, ce qui conduit à une augmentation globale et massive des niveaux de forme physique.

Compétences en matière d'autodéfense : En vous entraînant de cette manière, vous améliorerez non seulement votre condition physique, mais vous apprendrez également à vous défendre dans une situation de violence, ce qui est particulièrement important pour un grand nombre de nos clientes et d'enfants.

Confiance accrue : Au fur et à mesure que vous vous sentirez et verrez une amélioration de vous-même, cela contribuera naturellement à augmenter votre niveau de confiance et à renforcer votre estime de soi.

Entraînement en circuit pour une mise en forme totale du corps

Qu'est-ce que l'entraînement en circuit ? L'entraînement en circuit est un entraînement HIIT qui consiste à effectuer une courte série d'exercices de haute intensité pendant 30 secondes avec une pause de 15 secondes entre les deux. Dans ce type d'exercice, il y a généralement 8 à 10 stations couvrant tous les principaux groupes musculaires du corps. Ce type d'exercice comporte généralement 8 à 10 stations couvrant tous les principaux groupes musculaires du corps, ce qui permet à la fois d'augmenter la force et de fournir un excellent entraînement cardio.

Efficacité : Il a été prouvé que l'entraînement HIIT maximise la combustion des calories et améliore la force et l'engagement musculaire dans un laps de temps plus court.

Variété : L'entraînement en circuit offre une grande variété d'exercices, ce qui garantit que votre entraînement ne deviendra jamais ennuyeux ou répétitif et que vous pourrez alterner entre des éléments basés sur le combat et des éléments de force/puissance.

Perte de poids et tonification musculaire : L'entraînement en circuit est un excellent moyen de perdre du poids et de créer une définition musculaire. En discutant avec votre entraîneur personnel, vous pouvez choisir des parties spécifiques de votre corps que vous souhaitez travailler dans un cours donné.

Exercices avec kettlebell

Kettlebells : sont des poids individuels conçus pour couvrir une gamme complète d'exercices pour chaque groupe musculaire du corps et peuvent également être utilisés pour améliorer la santé cardio grâce à des répétitions intensives.

Force fonctionnelle : Non seulement les kettlebells permettent d'améliorer la force fonctionnelle, mais leur utilisation régulière permet d'améliorer l'agilité et l'équilibre, ce qui peut être utilisé dans la vie de tous les jours.

Polyvalence : Les kettlebells peuvent être utilisés dans diverses situations d'entraînement, et peuvent même être ajoutés à l'entraînement basé sur le combat, comme le travail au sac ou au pad, pour aider à créer une puissance explosive idéale pour les combattants.

Entraînement personnel et mode de vie plus sain

Conseils en matière de nutrition : votre entraîneur personnel peut vous donner des conseils nutritionnels pour tirer le meilleur parti de vos programmes d'entraînement et de vos exercices.

Réduction du stress : L'exercice régulier, en particulier l'entraînement basé sur la lutte, qui a des effets bénéfiques considérables sur la santé, comme la réduction du stress et l'amélioration de la santé mentale.

Avantages pour la santé à long terme : En s'engageant à suivre régulièrement des cours de santé et de remise en forme, on adopte un mode de vie beaucoup plus sain et actif, ce qui réduit considérablement le risque de maladies graves, d'infections et d'affections.

Nous pensons que notre système d'entraînement personnel vous aidera réellement à changer votre vie pour le meilleur.