6 veckors Bootcamp för invånare
"En rolig och vänlig strand bootcamp för boende. Alla är välkomna."
Denna 6 veckors bootcamp är en fitness- och viktminskningskurs som är öppen för alla oavsett fitnessnivåer och förmågor.
Klasserna hålls måndag till fredag kl 07:30 - 08:20 på Playa La Pinta. Fredag morgon är det Navy Seals Training där vi tränar i havet med övningar i militär stil i och utanför vattnet. Se till att ta med ett ombyte och en handduk för efter Navy Seals träningspass i havet!
Alla dessa pass genomförs på stranden och består av kroppsviktsövningar, cirklar, sprintar och shuttle runs.
Efter vårt energiska morgonpass på den lokala bootcampen går vi till ett lokalt kafé för att ta en drink, vilket ger dig gott om tid att lära känna de andra bootcampdeltagarna. Alla är välkomnande och det är ett bra sätt att koppla av efter strandpasset.
Den 6 veckor långa bootcampen är ett utmärkt sätt att komma igång med en hälsosammare livsstil, särskilt för dem som har tränat lite eller inte alls under en längre tid. Gruppen på resident bootcamp är vänlig och stöttande så ingen kommer någonsin att skratta åt dig eller få dig att känna dig obekväm. Däremot kommer hela gruppen att hjälpa till att motivera dig att göra det bästa som du är kapabel till. Under klasserna kommer du att känna en stor känsla av kamratskap. Alla är där för att uppmuntra varandra och arbeta som ett team, vilket ger styrka och beslutsamhet som de flesta människor aldrig visste att de hade.
Före och efter
Efter att ha känt Steve i ganska många år frågade jag honom alltid om Boot Camp och sa att jag skulle gå med honom, men som allt i livet hände det bara aldrig, sedan, när åren gick och vikten fortsatte att staplas på, lämnade min konditionsnivå och fysiska styrka mig med 4 diskbråck och frakturer i ryggen. Jag hade två alternativ: en operation eller att gå ner i vikt. Så efter nästan 30 år av misshandel av min kropp med mycket lite fysisk träning bestämde jag mig för att det var dags för förändring. Först började jag träna och med tiden märkte jag att jag hade gått ner en storlek i kläderna. Att se resultaten drev mig sedan lite längre, och jag bestämde mig också för att ändra mina matvanor. Och ja, jag vaknar varje morgon med ryggont och vill helst stanna i sängen, men jag går upp och tränar med Steve, för när mina kärnmuskler har stärkts är smärtan under min arbetsdag nästan obefintlig, det visar att lite motion räcker långt.
Jag har gått på bootcamp i några år nu men har bara varit konsekvent de senaste 3/4 månaderna, Steve är en fantastisk tränare som verkligen driver dig över och bortom (kan inte tro hur många burpees jag kan göra nu)
Alla andra bootcampare som går är fantastiska och hejar alltid på dig och pushar dig också att gå lite längre.
Jag har inte bara tappat några klädstorlekar, jag har också träffat massor av vänner, jag älskar bootcamp och jag kan inte vänta på att komma tillbaka från min semester för att riva i igen.
Ett bra sätt att kickstarta en hälsosam livsstil.
Steve Coster är mycket kunnig och hjälpsam. Om du följer hans råd kommer din kondition att öka och du kommer att gå ner i vikt och må bra.
Jag kan varmt rekommendera Steve's Resident Bootcamp som ett bra sätt att börja dagen
Vanliga frågor
När börjar bootcamps?
Kurserna pågår måndag till fredag 07.30 till 08.15, Residents Bootcamp startar var 6:e vecka, men du kan delta när som helst.
Pågår Bootcamp året runt?
Det 6 veckor långa bootcampet för residenta pågår året runt, med undantag för 2 veckor över jul och nyår.
Vad behöver jag ta med mig?
Ta med vatten och lämplig träningsutrustning. För Navy Seals Friday vänligen ta med badkläder och en handduk.
Är detta ett militärliknande träningsläger?
Nej! Idén att skrika åt någon för att få dem att prestera bättre är en stil som vi inte uppmuntrar någonstans i världen. Vi föredrar metoden att uppmuntra och motivera varandra på lika villkor. Vi kommer att visa dig teknikerna och det korrekta sättet att stretcha/lyfta/squatta etc. Vi kommer att uppmuntra dig att göra "en till" repetition men det kommer alltid att vara i en vänlig och rolig ton.
Vilken konditionsnivå behöver jag för detta bootcamp?
Vår Bootcamp för boende passar alla konditionsnivåer. Oavsett om du är överviktig och vill bli smalare, om du vill bli mer tonad eller om du redan är i bra form och vill ha ett roligt, aktivt träningspass där du kan bibehålla din konditionsnivå. Vi måste dock påpeka att detta är ett mycket fysiskt program, men vi uppmuntrar dig att gå i din egen takt. Om du är osäker eller har andra frågor, vänligen maila oss. Vi svarar mer än gärna på alla frågor du har.
Senaste nytt
Personlig träning online
Konditionsträning eller någon form av fysisk träning är mycket bra för hälsan. Oavsett om det handlar om träning i stora/små grupper eller om du väljer personlig träning. Båda har betydande fördelar och fördelar. Nu befinner vi oss i en föränderlig värld och...
Fitness för hela familjen
Träning som familj Här på Teneriffa är vi nu inne på vår femte vecka med avspärrning på grund av coronaviruset. För att våra familjer ska vara friska och harmoniska är det viktigt att hela familjen håller sig aktiv och frisk genom att utöva någon form av familjefitness. En av de bästa metoderna är...
Håll dig i form under en avspärrning
Håll dig i form under lockdown Under denna lockdown för Coronavirus är det av största vikt att försöka genomföra daglig motion hemma. Här är några enkla idéer som kan hjälpa dig att hålla dig i form under lockdown. Människokroppen är utformad för att röra sig regelbundet och det kommer att bli svårt att...