6-wöchiges Residenten-Bootcamp
"Ein unterhaltsames, freundliches Strand-Bootcamp für Einwohner. Jeder ist willkommen."
Dieses 6-wöchige Bootcamp für Einheimische ist ein Fitness- und Abnehmkurs, der sich an alle richtet, unabhängig von Fitnessniveau und Fähigkeiten.
Der Unterricht findet montags bis freitags von 07:30 bis 08:20 Uhr an der Playa La Pinta statt. Am Freitagmorgen findet das Navy Seals Training statt, bei dem wir im Meer mit Übungen im militärischen Stil im und außerhalb des Wassers trainieren. Bringen Sie auf jeden Fall Kleidung zum Wechseln und ein Handtuch für die Zeit nach dem Navy Seals Training im Meer mit!
Diese Trainingseinheiten finden alle am Strand statt und bestehen aus Körpergewichtsübungen, Zirkeltraining, Sprints und Pendelläufen.
Nach unserer energiegeladenen morgendlichen Session im Resident Bootcamp gehen wir in ein lokales Café auf ein Getränk, was Ihnen viel Zeit gibt, die anderen Resident Bootcamp-Teilnehmer kennenzulernen. Alle sind sehr gastfreundlich und es ist eine tolle Möglichkeit, nach dem Strandtraining zu entspannen.
Das 6-wöchige Resident Bootcamp ist eine großartige Möglichkeit, einen gesünderen Lebensstil zu beginnen, insbesondere für diejenigen, die sich eine Zeit lang wenig oder gar nicht bewegt haben. Die Gruppe im Resident Bootcamp ist freundlich und hilfsbereit. Niemand wird Sie auslachen oder Ihnen das Gefühl geben, dass Sie sich unwohl fühlen. Im Gegenteil, die ganze Gruppe wird Sie motivieren, Ihr Bestes zu geben. Während der Kurse werden Sie ein großes Gefühl der Kameradschaft verspüren. Alle sind da, um sich gegenseitig zu ermutigen und als Team zu arbeiten, was Stärke und Entschlossenheit hervorbringt, von denen die meisten Menschen gar nicht wussten, dass sie sie haben.
Vorher und nachher
Nachdem ich Steve schon einige Jahre kannte, habe ich ihn immer wieder nach dem Boot Camp gefragt und gesagt, dass ich bei ihm mitmachen würde. Aber wie alles im Leben ist es nie dazu gekommen, und dann, als die Jahre vergingen und sich das Gewicht immer weiter auftürmte, hatten meine Fitness und meine körperliche Stärke mich mit vier Bandscheibenvorfällen und Brüchen in meinem Rücken zurückgelassen. Ich hatte zwei Möglichkeiten: eine Operation oder Abnehmen. Nachdem ich also fast 30 Jahre lang meinen Körper mit sehr wenig körperlichem Training missbraucht hatte, beschloss ich, dass es Zeit für eine Veränderung war. Zuerst begann ich zu trainieren, und mit der Zeit stellte ich fest, dass ich eine Kleidergröße abgenommen hatte. Als ich die Ergebnisse sah, ging ich noch einen Schritt weiter und beschloss, auch meine Essgewohnheiten zu ändern. Und ja, ich wache jeden Morgen mit Rückenschmerzen auf und würde am liebsten im Bett bleiben, aber ich stehe auf und trainiere mit Steve, denn wenn meine Rumpfmuskulatur erst einmal gestärkt ist, sind die Schmerzen während des Arbeitstages so gut wie nicht mehr vorhanden, was beweist, dass ein wenig Bewegung viel bewirkt.
Ich gehe schon seit ein paar Jahren zum Bootcamp, bin aber erst seit 3/4 Monaten konsequent dabei. Steve ist ein toller Trainer, der einen wirklich über sich hinauswachsen lässt (ich kann gar nicht glauben, wie viele Burpees ich jetzt machen kann)
Die anderen Bootcamp-Teilnehmer sind fantastisch, feuern einen immer an und treiben einen an, noch ein bisschen weiter zu gehen.
Ich habe nicht nur ein paar Kleidergrößen abgenommen, sondern auch jede Menge Freunde kennengelernt, ich liebe das Bootcamp und kann es kaum erwarten, aus meinem Urlaub zurückzukommen, um wieder loszulegen.
Eine großartige Möglichkeit, einen gesunden Lebensstil zu beginnen.
Steve Coster ist sehr sachkundig und hilfsbereit. Wenn Sie seine Ratschläge befolgen, wird Ihr Fitnessniveau steigen, Sie werden abnehmen und sich großartig fühlen.
Ich kann Steves Residenten-Bootcamp als eine großartige Möglichkeit, den Tag zu beginnen, sehr empfehlen.
FAQs
Wann beginnen die Bootcamps?
Die Kurse finden montags bis freitags von 07.30 bis 08.15 Uhr statt. Das Residents Bootcamp beginnt alle 6 Wochen, aber Sie können jederzeit einsteigen.
Findet das Bootcamp das ganze Jahr über statt?
Das 6-wöchige Resident Bootcamp läuft das ganze Jahr über, mit Ausnahme von 2 Wochen über Weihnachten und Neujahr.
Was muss ich mitbringen?
Bitte bringen Sie Wasser und geeignete Trainingskleidung mit. Für Navy Seals Friday bringen Sie bitte Badekleidung und ein Handtuch mit.
Ist das ein Bootcamp im Militärstil?
Nein! Die Idee, jemanden anzuschreien, um ihn zu besseren Leistungen zu bewegen, ist ein Stil, den wir nirgendwo auf der Welt unterstützen. Wir bevorzugen die Methode der gegenseitigen Ermutigung und Motivation auf einer gleichberechtigten Basis. Wir zeigen Ihnen die Techniken und die richtige Art und Weise, sich zu strecken/zu heben/zu quetschen usw. Wir werden Sie ermutigen, diese "eine weitere" Wiederholung zu machen, aber immer in einem freundlichen und lustigen Ton.
Welches Fitnessniveau brauche ich für dieses Bootcamp?
Unser Bewohner-Bootcamp ist für alle Fitnessniveaus geeignet. Egal, ob Sie übergewichtig sind und schlanker werden wollen, ob Sie versuchen, Ihren Körper zu straffen, oder ob Sie bereits in guter Form sind und ein aktives Training wünschen, das Spaß macht und bei dem Sie Ihr Fitnessniveau halten können. Wir müssen jedoch darauf hinweisen, dass es sich um ein sehr körperbetontes Programm handelt, aber wir ermutigen Sie dazu, Ihr eigenes Tempo zu gehen. Wenn Sie unsicher sind oder andere Fragen haben, schicken Sie uns bitte eine E-Mail. Wir sind gerne bereit, alle Ihre Fragen zu beantworten.
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