Henkilökohtaisen harjoittelun avulla vapautat täyden potentiaalisi 

Henkilökohtaisen harjoittelun edut

Räätälöityjä harjoituksia: Henkilökohtainen harjoittelu mahdollistaa räätälöidyt harjoitussuunnitelmat, jotka perustuvat yksilön tavoitteisiin ja kuntotasoon.

Vastuullisuus: Henkilökohtainen valmentaja tarjoaa motivaatiota ja ohjeita, jotka auttavat sinua pysymään raiteilla ja noudattamaan terveellisempää elämäntapaa.

Oikea muoto ja tekniikka: Henkilökohtaisen valmentajan tehtävänä on opettaa oikea muoto ja hyvät tekniikat, jotta asiakas ei loukkaisi itseään harjoittelun aikana.

Edistymisen seuranta: Valmentajasi tuntee historiasi ja sen, missä vaiheessa kuntopolkusi on, ja voi mukauttaa jokaisen harjoituksen ja harjoituksen sen mukaisesti.

Taisteluun perustuva koulutus

Kamppailulajit: Olemme kamppailulajien ohjaajia ja käytämme taisteluun perustuvaa koulutusta, kuten tyynyjen työstämistä ja nyrkkeilyn / potkunyrkkeilyn oppimista, joka on erittäin intensiivinen kokovartaloharjoittelu, joka ei ainoastaan auta luomaan korkeaa kuntotasoa, vaan auttaa parantamaan sydämen terveyttä, hengitystä ja kestävyyttä, mikä johtaa yleiseen massiiviseen kuntotason nousuun.

Itsepuolustustaidot: Harjoittelemalla tällä tavalla kuntosi ei ainoastaan parane, vaan opit myös puolustamaan itseäsi väkivaltaisessa tilanteessa, mikä on erityisen tärkeää monille naisasiakkaillemme ja lapsillemme.

Lisääntynyt luottamus: Kun tunnet ja näet itsessäsi parannusta, se auttaa luonnollisesti nostamaan itseluottamustasi ja vahvistamaan itsetuntoasi.

Circuit-harjoittelu koko kehon kunnon kohottamiseksi

Mitä on piiriharjoittelu?: Circuit-harjoittelu on HIIT-harjoittelua, jossa harjoittelet lyhyitä korkeaintensiteettisiä harjoituksia 30 sekunnin ajan 15 sekunnin tauon välissä. Tämäntyyppisessä harjoittelussa on tyypillisesti 8-10 asemaa, jotka kattavat kaikki kehon tärkeimmät lihasryhmät. Näin sekä lisätään voimaa että tarjotaan erinomainen sydänharjoittelu.

Tehokkuus: On todistettu, että HIIT-harjoittelu maksimoi kaloripolton ja parantaa lihasvoimaa ja sitoutumista lyhyemmässä ajassa.

Lajike: Kiertoharjoittelu tarjoaa valtavan määrän erilaisia harjoituksia, mikä takaa, ettei harjoittelustasi tule koskaan tylsää tai toistuvaa, ja sitä voidaan vaihtaa kamppailupohjaisten elementtien ja voima/teho-elementtien välillä.

Painonpudotus ja lihasten kiinteyttäminen: Kiertoharjoittelu on erinomainen tapa laihduttaa ja luoda lihasmassaa. Keskustelemalla henkilökohtaisen valmentajasi kanssa voit valita tietyt kehon osat, joita haluat treenata millä tahansa tunnilla.

Kettlebell-harjoitukset

Kettlebells: ovat yksilöllisiä painoja, jotka on suunniteltu kattamaan kaikki kehon jokaisen lihasryhmän harjoitukset, ja niitä voidaan käyttää myös parantamaan sydänterveyttä intensiivisten toistojen avulla.

Toiminnallinen vahvuus: Kettlebellit eivät ainoastaan paranna toiminnallista voimaa, vaan niiden säännöllinen käyttö auttaa parantamaan ketteryyttä ja tasapainoa, joita voi käyttää jokapäiväisessä elämässä.

Monipuolisuus: Kettlebell-harjoittelua voidaan käyttää erilaisissa harjoitustilanteissa, ja sitä voidaan jopa lisätä taisteluun perustuvaan harjoitteluun, kuten säkkiharjoitteluun tai pehmusteharjoitteluun, jotta voidaan luoda räjähtävää voimaa, joka on ihanteellinen taistelijoille.

Personal Training ja terveellisempi elämäntapa

Ravitsemusohjeet: Henkilökohtainen valmentajasi voi antaa sinulle ravitsemusneuvoja, jotta saat kaiken irti harjoitteluaikatauluistasi ja harjoitusrutiinistasi.

Stressin vähentäminen: Säännöllinen liikunta, erityisesti kamppailupohjainen harjoittelu, jolla on valtavia terveyshyötyjä, kuten stressin vähentäminen ja mielenterveyden parantaminen.

Pitkän aikavälin terveyshyödyt: Sitoutuminen säännölliseen terveys- ja kuntoharjoitteluun edistää paljon terveellisempää ja aktiivisempaa elämäntapaa, mikä vähentää huomattavasti vakavien sairauksien, infektioiden ja tautien riskiä.

Uskomme, että henkilökohtainen koulutusjärjestelmämme auttaa aidosti muuttamaan elämäsi paremmaksi.