{"id":4405,"date":"2018-10-26T11:18:56","date_gmt":"2018-10-26T11:18:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.stevecosterfitness.com\/?p=4405"},"modified":"2023-09-11T12:46:29","modified_gmt":"2023-09-11T12:46:29","slug":"fitness-holiday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.stevecosterfitness.com\/fi\/2018\/10\/26\/fitness-holiday\/","title":{"rendered":"KUNTOILULOMA"},"content":{"rendered":"

\"Boot<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Mik\u00e4 on FITNESS LOMA?<\/strong><\/h2>\n

A Fitness-loma<\/strong> on erityisesti suunniteltu loma, jossa painotetaan painonpudotusta ja kuntotason parantamista. T\u00e4m\u00e4ntyyppinen loma on tullut yh\u00e4 suositummaksi viime vuosina, kun yh\u00e4 useammat ihmiset ovat alkaneet huolestua terveydest\u00e4\u00e4n ja hyvinvoinnistaan... tai sen puutteesta. Sinulla on viikko tai kaksi t\u00e4ydellist\u00e4 uppoutumista terveyteen ja kuntoon. Me huolehdimme kaikesta, ja sinun tarvitsee vain nousta s\u00e4ngyst\u00e4 joka aamu.<\/p>\n

Fitness-ohjelmat<\/strong><\/h3>\n

The Fitness-ohjelmat<\/strong> on suunniteltu huolellisesti tuomaan esiin jokaisen yksil\u00f6n parhaat puolet riippumatta siit\u00e4, oletko jo kunnossa vai et. Sinua painostetaan fyysisesti saavuttamaan koko potentiaalisi, ja sinulle tarjotaan p\u00e4ivitt\u00e4in terveellist\u00e4 ja ravitsevaa ruokaa. Tavoitteena on Fitness-kurssi<\/strong> antaa sinulle ty\u00f6kaluja ja motivaatiota palata kotiin viikon lopussa ja jatkaa uutta terveellist\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapaa. Se ei ole monimutkaista eik\u00e4 se ole liian vaikeaa, mutta se edellytt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 sitoudut siihen! Anna meid\u00e4n antaa sinulle etsim\u00e4si uusi alku!<\/p>\n

Miksi tehd\u00e4 FITNESS HOLIDAY?<\/strong><\/h3>\n

Useimmat ihmiset ovat niin t\u00e4ynn\u00e4 arkea, ett\u00e4 heill\u00e4 ei ole aikaa sitoutua Terveys- tai kunto-ohjelma<\/strong>. Pid\u00e4mme ajatuksesta p\u00e4\u00e4st\u00e4 kuntoon ja treenata. Meill\u00e4 on kuitenkin joka p\u00e4iv\u00e4 tuhat erilaista h\u00e4iri\u00f6tekij\u00e4\u00e4, kuten ty\u00f6, perheet, laskut ja kaikenlainen muu stressi. Vaikka l\u00f6yt\u00e4isimme aikaa, meill\u00e4 ei useinkaan ole energiaa siihen tavallisen p\u00e4iv\u00e4n j\u00e4lkeen. Tulemalla Koulutus Loma<\/strong> meill\u00e4 on tilaisuus irrottautua kaikista h\u00e4iri\u00f6tekij\u00f6ist\u00e4 ja keskitty\u00e4 itseemme. Joka p\u00e4iv\u00e4 on kyse liikunnasta ja terveellisist\u00e4 aterioista. Kaikki ajatteleminen on otettu pois siit\u00e4 puolestasi..... Harjoittelusi on ennalta sovittu jokaiselle p\u00e4iv\u00e4lle ja maukkaat, ravitsevat ateriat toimitetaan asunnollesi p\u00e4ivitt\u00e4in.<\/p>\n

Mik\u00e4 on BOOTCAMP?<\/strong><\/h3>\n

Termi \"Boot Camp<\/strong>\" tulee Yhdysvaltain armeijasta ja viittaa peruskoulutukseen, jossa uudet alokkaat joutuvat \u00e4\u00e4rimm\u00e4iseen ja intensiiviseen koulutukseen. Kuntokoulutus<\/strong>. Ajatuksena on murtaa heikoimpia alokkaita ja suodattaa vahvimmat l\u00e4pi. Tarkoituksena oli my\u00f6s luoda nuorten sotilaiden peruskuntoa, jota voitaisiin sitten kehitt\u00e4\u00e4 intensiivisen harjoittelun ja koulutuksen avulla.\u00a0 Boot Camp<\/strong> on vain noin HENKINEN KUNTOUTUS<\/strong> koska kyse on FYYSINEN KUNTO<\/strong>. Usein parhaiten p\u00e4rj\u00e4nneet alokkaat eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 olleet suurimpia tai vahvimpia. Kyse oli vain \"\u00e4l\u00e4 koskaan sano kuole\" -asenteesta eik\u00e4 luovuttamisesta. Jatka vain eteenp\u00e4in.... yksi askel kerrallaan.<\/p>\n

KUNTOSALI BOOTCAMP<\/h3>\n

T\u00e4m\u00e4 konsepti on nyt mukautettu siviileille tai tavallisille ihmisille, jotka haluavat p\u00e4\u00e4st\u00e4 kuntoon joissakin tapauksissa ensimm\u00e4ist\u00e4 kertaa.\u00a0 KUNTOILUKAMPPEJA<\/strong> ovat yleens\u00e4 6 viikon kunto- ja laihdutuskurssi, joka auttaa ihmisi\u00e4 p\u00e4\u00e4sem\u00e4\u00e4n kuntoon. T\u00e4m\u00e4 tapahtuu kovan Fitness-ohjelman avulla, joka on suunniteltu riisumaan paino ja rakentamaan lihaksia ja kest\u00e4vyytt\u00e4.\u00a0 Bootcamps<\/strong> ovat tulleet niin suosituiksi, ett\u00e4 jotkut ihmiset haluavat tehd\u00e4 siit\u00e4 jopa loman tai lomamatkan.<\/p>\n

Mik\u00e4 on Boot Camp Holiday?<\/a><\/strong><\/h3>\n

Joten Bootcamp loma<\/strong> on syntynyt!!! Edell\u00e4 mainittu k\u00e4site otettiin ja sitten luotiin eritt\u00e4in organisoitu viikon mittainen ohjelma Joka p\u00e4iv\u00e4 sinut laitetaan vauhdin l\u00e4pi, mutta hauskalla ja motivoivalla tavalla. Tunnet ymp\u00e4rill\u00e4si olevien ihmisten toveruuden, jotka my\u00f6s yritt\u00e4v\u00e4t parantaa el\u00e4m\u00e4\u00e4ns\u00e4. Ja joka p\u00e4iv\u00e4 sinua ty\u00f6nnet\u00e4\u00e4n rajoillesi.... fyysisesti ja henkisesti. P\u00e4ivitt\u00e4in on keskim\u00e4\u00e4rin kolme tai nelj\u00e4 harjoituskertaa, jotka kaikki ovat vaihtelevia. Istunnot on erityisesti suunniteltu yhdistelm\u00e4ksi korkean intensiteetin rasvanpoltto-, voima- ja kiinteytt\u00e4mistunteja. Lihaskuntoharjoituksia ja lopuksi venyttely\u00e4 tai rentoutusharjoittelua. Kaikki n\u00e4m\u00e4 ovat kovia ja tunnet itsesi murskatuksi jokaisen j\u00e4lkeen!!!<\/p>\n

\u00c4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4<\/strong><\/h3>\n

Mutta \u00e4l\u00e4 pelk\u00e4\u00e4.... t\u00e4m\u00e4 on erinomainen tunne. Ja voimme taata, ett\u00e4 tunnet olosi p\u00e4iv\u00e4 p\u00e4iv\u00e4lt\u00e4 paremmaksi ja paremmaksi. Siin\u00e4 on jotain rauhallista, kun sinua ajetaan fyysisesti maksimipisteeseesi. Sen j\u00e4lkeen ei ole energiaa negatiivisille ajatuksille ja mielen turhille h\u00f6p\u00f6tyksille. Tunnet olosi yll\u00e4tt\u00e4v\u00e4n seesteiseksi, ja jokap\u00e4iv\u00e4iset huolet laskuista ja ty\u00f6st\u00e4 katoavat!!! Luultavasti suurin tulos tai parannus, jonka asiakkaamme tuntevat sen j\u00e4lkeen, kun Painonpudotus Bootcamp<\/strong> on rauhoittava tunne tai heid\u00e4n henkinen hyvinvointinsa.<\/p>\n

Mink\u00e4laista harjoittelua tehd\u00e4\u00e4n FITNESS-lomilla?<\/strong><\/h3>\n

On t\u00e4rke\u00e4\u00e4, ett\u00e4 harjoituksia ja harjoitusohjelmia on monenlaisia. Ensinn\u00e4kin, jotta se pysyisi mielenkiintoisena, mutta my\u00f6s jotta keho ja jokainen lihasryhm\u00e4 saisivat jatkuvasti \"shokin\". Jos teet jatkuvasti samaa harjoitusta, kehosi tottuu siihen. Lopulta saavutat \"huipun\" tai \"tasangon\", mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 et n\u00e4e en\u00e4\u00e4 muutoksia. On Fitness-loma<\/strong> tai Bootcamp loma<\/strong> k\u00e4yt\u00e4mme ohjelmia kuten Beach Bootcamp luokat<\/strong> jossa suurin osa ty\u00f6st\u00e4 on \"kehonpainoharjoituksia\". Esimerkkin\u00e4 t\u00e4st\u00e4 ovat punnerrukset, kyykyt ja burpeesit sekoitettuna juoksun ja sprinttien v\u00e4liin.<\/p>\n

Merivoimien sinettien koulutus<\/strong><\/h3>\n

Perjantaiaamuna haluamme p\u00e4\u00e4tt\u00e4\u00e4 viikon \"Navy Seals Training\" rannalla. Keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen p\u00e4iv\u00e4 koostuu 3 tai 4 koulutuksesta p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Jokainen luokka on erilainen ja palvelee eri tarkoitusta, jotta asiakas saisi parhaan mahdollisen harjoittelun asiakkaan tarpeiden mukaan. Jotkin luokat ovat korkean intensiteetin luokkia, jotta syke nousee rasvanpolttoa varten. Toiset tunnit ovat vahvuusluokkia, jotka on suunniteltu rakentamaan lihaksia. Joillakin tunneilla taas pyrit\u00e4\u00e4n rentouttamaan tai venytt\u00e4m\u00e4\u00e4n lihaksia erityisesti rankan treenin j\u00e4lkeen.<\/p>\n

\u00a0<\/span><\/p>\n

\u00a0\"Bootcamp<\/a><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 kuva on Sotilaallinen tyyli Fitness<\/strong> meress\u00e4, mik\u00e4 tuo istuntoon aivan uuden n\u00e4k\u00f6kulman. Punnerruksia ja istumaannousuja meress\u00e4, kun aallot murtuvat p\u00e4\u00e4si yli. T\u00e4m\u00e4 on erinomainen harjoittelumuoto, sill\u00e4 siin\u00e4 hengitys ja ajoitus ovat t\u00e4rkeimpi\u00e4 liittolaisiasi. Osana Bootcamp-koulutus<\/strong> teemme my\u00f6s Cross Training<\/strong> tai Kiertoharjoittelu<\/strong> kuntosalilla.<\/p>\n

Mit\u00e4 on kiertoharjoittelu?<\/strong><\/h3>\n

Kiertoharjoittelu<\/strong> voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 valtavan valikoiman harjoituksia, kuten kettepainoja, l\u00e4\u00e4kint\u00e4palloja ja kehonpainoharjoituksia....., mutta niit\u00e4 tehd\u00e4\u00e4n lyhyit\u00e4 aikoja. T\u00e4m\u00e4 on esimerkki Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu<\/strong> tai HIIT.<\/strong> \u00a0Jokainen harjoitus tai asema tehd\u00e4\u00e4n nopeasti ja intensiivisesti 30 sekunnin ajan (tai enemm\u00e4n kuntotasosta riippuen). Yleens\u00e4 on lyhyt 15 tai 30 sekunnin tauko ennen siirtymist\u00e4 seuraavaan asemaan. \u00a0Kiertoharjoittelu<\/strong> on erinomainen kaikille lihasryhmille, hengitykselle, kest\u00e4vyydelle ja syd\u00e4n- ja verisuonitreeneille. N\u00e4m\u00e4 korkean intensiteetin treenit ovat t\u00e4ydellinen esimerkki \"rasvaa polttavista\" tunneista. Yhdell\u00e4 n\u00e4ist\u00e4 tunneista on mahdollista polttaa 700-1000 kaloria tunnissa.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Boot<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Toiminnallinen harjoittelu<\/b><\/h3>\n

K\u00e4site Toiminnallinen voima<\/strong> on tietynlaisen harjoittelun tai harjoitusten tekeminen, joista on hy\u00f6ty\u00e4 jokap\u00e4iv\u00e4isess\u00e4 el\u00e4m\u00e4ss\u00e4mme. Esimerkiksi k\u00e4sipainot auttavat rakentamaan voimaa ja tehoa, mutta ne voivat tehd\u00e4 meist\u00e4 vahvempia ostosten kantamiseen tai lasten kantamiseen. Nyt on kyse vain siit\u00e4, ett\u00e4 ollaan isoja sen vuoksi, ett\u00e4 n\u00e4ytet\u00e4\u00e4n vahvoilta... Kyse on voiman luomisesta, joka siirtyy jokap\u00e4iv\u00e4isiin teht\u00e4viin. Jotkut vahvimmista ihmisist\u00e4 eiv\u00e4t v\u00e4ltt\u00e4m\u00e4tt\u00e4 ole isokokoisia. T\u00e4m\u00e4 on ihanteellinen harjoittelutyyppi urheilijoille ja ammattitaistelijoille. Taistelijoiden ja kamppailulajien harrastajat haluavat nyky\u00e4\u00e4n olla mieluummin laihoja, voimakkaita ja nopeita kuin valtavia isoja m\u00f6hk\u00e4leit\u00e4, jotka eiv\u00e4t pysty liikkumaan tarpeeksi nopeasti. Esimerkkin\u00e4 toiminnallisesta harjoittelusta ovat TRX-k\u00f6ydet, laatikkohypyt ja kettlebellit (joita voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 monissa eri harjoituksissa ja joilla voidaan harjoittaa kaikkia kehon lihaksia.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Fitness-lomat<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Millaiset ihmiset l\u00e4htev\u00e4t Fitness Bootcamp -lomalle?<\/strong><\/h3>\n

Yksinkertaisesti......Kuka tahansa ja kaikki. Meill\u00e4 on asiakkaita eri puolilta Eurooppaa, ja jokaisella on erilainen syy siihen, miksi he haluavat tehd\u00e4 Koulutus Loma<\/strong>. T\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 suurin asiakasryhm\u00e4mme on Iso-Britanniasta, Saksasta, Ruotsista, It\u00e4vallasta, Sveitsist\u00e4, Italiasta ja Hollannista. Ja suurin osa ihmisist\u00e4 etsii Boot Camp ulkomailla<\/strong> rikkomaan rutiininsa. Ihmiset ovat juuttuneet kotona rutiineihin ja kyll\u00e4styneet harjoitteluunsa. Tai toinen merkitt\u00e4v\u00e4 syy on se, ett\u00e4 ihmiset eiv\u00e4t ole tyytyv\u00e4isi\u00e4 el\u00e4m\u00e4ntapaansa kotona. He ovat ehk\u00e4 lopettaneet harjoittelun eiv\u00e4tk\u00e4 sy\u00f6 hyvin tai juo liikaa. T\u00e4m\u00e4ntyyppisi\u00e4 huonoja tapoja on hyvin vaikea rikkoa, kun ne ovat osa p\u00e4ivitt\u00e4ist\u00e4 rutiinia. Kun he p\u00e4\u00e4sev\u00e4t lomalle, he voivat saada hieman et\u00e4isyytt\u00e4. T\u00e4m\u00e4 et\u00e4isyys antaa heille mahdollisuuden luoda uusia, terveit\u00e4 tapoja. N\u00e4in on paljon helpompi jatkaa t\u00e4t\u00e4 Terveellisempi el\u00e4m\u00e4ntapa<\/strong> kotona.<\/p>\n

Voinko tulla laihdutuslomalle yksin?<\/strong><\/h3>\n

Kyll\u00e4 tietenkin..... Itse asiassa suurin osa asiakkaistamme tulee omatoimisesti. Joskus jotkut ihmiset tarvitsevat juuri t\u00e4t\u00e4. Peace & Quiet antaa sinulle aikaa pohtia omaa el\u00e4m\u00e4ntyyli\u00e4si. Ja monille ihmisille he eiv\u00e4t saa yht\u00e4\u00e4n aikaa yksin ollessaan kotona. Siksi t\u00e4m\u00e4 Fitness Bootcamp<\/strong> ei ole vain laihduttamisesta. Kyse on my\u00f6s siit\u00e4, ett\u00e4 sinulla on aikaa itsellesi. Paras investointi, jonka voit koskaan tehd\u00e4, on investoida itseesi. Lis\u00e4ksi tapaat uusia ihmisi\u00e4, jotka ovat my\u00f6s mukana Boot Camp<\/strong>. N\u00e4m\u00e4 ovat ryhm\u00e4 ihmisi\u00e4, joilla on samat tavoitteet kuin sinulla ja joilla on samanlainen ajattelutapa. T\u00e4m\u00e4 on johtanut valtavaan kasvuun Fitness Boot Camps sinkuille<\/strong>. Ryhm\u00e4t ovat kaikki yst\u00e4v\u00e4llisi\u00e4 ja tukevia, joten vaikka tulisitkin yksin... et ole yksin!!!<\/p>\n

Mitk\u00e4 p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4t ovat k\u00e4ytett\u00e4viss\u00e4 Fitness-lomat tai bootcampit ulkomailla?<\/a><\/strong><\/h3>\n

Useimmat Boot Camp Loma ulkomailla Kurssit<\/strong> j\u00e4rjestet\u00e4\u00e4n tiettyin\u00e4 p\u00e4ivin\u00e4 ymp\u00e4ri vuoden. T\u00e4m\u00e4 on hienoa, jos sinulla on joustava ty\u00f6paikka tai eritt\u00e4in yst\u00e4v\u00e4llinen pomo, joka p\u00e4\u00e4st\u00e4\u00e4 sinut l\u00e4htem\u00e4\u00e4n silloin, kun haluat. Useimpien ihmisten todellisuus on kuitenkin se, ett\u00e4 he p\u00e4\u00e4sev\u00e4t pois vain tiettyin\u00e4 aikoina vuodesta. T\u00e4\u00e4ll\u00e4 Boot Camp Teneriffalla<\/strong> min\u00e4 juoksen Fitness Bootcamps<\/strong> ymp\u00e4ri vuoden saarella asuville ihmisille. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ett\u00e4 riippumatta siit\u00e4, mihin aikaan vuodesta haluatte tulla k\u00e4ym\u00e4\u00e4n Koulutus Loma<\/strong> voin majoittaa teid\u00e4t. Esimerkiksi jos sinulla on 1 viikko vapaata t\u00f6ist\u00e4 vaikkapa marraskuun alussa. L\u00e4het\u00e4 vain viesti minulle ja anna minulle p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4t, jotka sopivat sinulle ja voin j\u00e4rjest\u00e4\u00e4 Kuntotauko<\/strong> sinulle sopivaksi. Olemme yksi ainoista Fitness Holiday Yritykset<\/strong> joka voi tarjota sinulle t\u00e4m\u00e4n mahdollisuuden.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mik\u00e4 on kuntolomani p\u00e4ivitt\u00e4inen aikataulu?<\/strong><\/h3>\n

P\u00e4ivitt\u00e4inen Koulutusohjelma<\/strong> a Boot Camp loma<\/strong> voi vaihdella, mutta t\u00e4ss\u00e4 on esimerkki :<\/p>\n

Maanantai<\/p>\n

07:30 – 08:30 Beach Boot Camp<\/strong><\/p>\n

Korkean intensiteetin treeni Playa La Pintalla Costa Adejessa. Istuntoon kuuluu l\u00e4mmittely, jonka j\u00e4lkeen siirryt\u00e4\u00e4n nopeatempoiseen kehonpainoharjoitteluun. Usein teemme vastusharjoittelua k\u00f6ysi\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4en ja vet\u00e4m\u00e4ll\u00e4 parisi takaisin, kun he yritt\u00e4v\u00e4t spurtata. T\u00e4m\u00e4 on ehdoton tappaja jaloille. Se on kuitenkin erinomaista syd\u00e4n- ja verisuonitreeni\u00e4 ja lis\u00e4\u00e4 huomattavasti keuhkojen kapasiteettia. Harjoittelemme my\u00f6s hiekkas\u00e4kkien kanssa. S\u00e4kkien t\u00e4ytt\u00e4minen 5-20 kilon kuivalla hiekalla on toinen sotilaallinen harjoitus. T\u00e4m\u00e4 parantaa sek\u00e4 lihaskest\u00e4vyytt\u00e4 ett\u00e4 luo voimaa ja kest\u00e4vyytt\u00e4. Perjantaiaamuna harjoittelemme merivoimien meriharjoituksia meress\u00e4. T\u00e4m\u00e4 muuttaa Beach-harjoittelun t\u00e4ysin. Joitakin harjoituksia tehd\u00e4\u00e4n vedess\u00e4 helpommiksi, kun taas toisista tehd\u00e4\u00e4n paljon vaikeampia.<\/p>\n

10:00 – 11:00 Pad Work<\/strong><\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 istunto on risteytys Nyrkkeily<\/strong> ja Potkunyrkkeily<\/strong>. J\u00e4lleen korkea intensiteetti, mutta sen lis\u00e4etuna opetetaan hy\u00f6dyllisi\u00e4 itsepuolustustekniikoita, joita voidaan soveltaa todellisessa hy\u00f6kk\u00e4yksess\u00e4. Suurin osa t\u00e4st\u00e4 istunnosta tehd\u00e4\u00e4n 2-3 minuutin kierroksina eritt\u00e4in kovalla vauhdilla, mik\u00e4 nostaa sykett\u00e4 huomattavasti. N\u00e4m\u00e4 tunnit ovat erinomaisia rasvanpolttoon, ja keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen istunto voi polttaa 800-1000 kaloria.<\/p>\n

11:00 – 12:00 Kettlebellit<\/strong><\/p>\n

Kettle bell -harjoittelu on yksi parhaista liikuntamuodoista, koska se toimii kehon jokaisessa lihaksessa. Etuna painonnostoon verrattuna on se, ett\u00e4 kaikki lihakset toimivat yhdess\u00e4 yhten\u00e4 kokonaisuutena. Sen sijaan, ett\u00e4 treenaisit lihaksia yksitellen. T\u00e4m\u00e4 saattaa n\u00e4ytt\u00e4\u00e4 hyv\u00e4lt\u00e4 ja antaa henkil\u00f6lle \"valtavan\" ilmeen, mutta usein siit\u00e4 puuttuu toiminnallinen voima.<\/p>\n

T\u00e4m\u00e4 on esimerkki yhden p\u00e4iv\u00e4n koulutuksesta vuoden aikana. Kuntotauko<\/strong>. K\u00e4yt\u00f6ss\u00e4mme on kuitenkin paljon muitakin luokkia.<\/p>\n

esim.<\/p>\n

TRX<\/strong> - N\u00e4m\u00e4 ovat sotilaiden luomia ripustusk\u00f6ysi\u00e4, jotka voidaan ottaa mukaan minne tahansa. Niit\u00e4 on helppo kuljettaa ja ne voidaan kiinnitt\u00e4\u00e4 l\u00e4hes mihin tahansa. N\u00e4in luodaan kannettava kuntosali. Ideana on, ett\u00e4 k\u00e4yt\u00e4t omaa kehonpainoasi ty\u00f6nt\u00e4\u00e4ksesi tai vet\u00e4\u00e4ksesi itse\u00e4si yl\u00f6s k\u00f6ysien avulla eri asennoista. N\u00e4m\u00e4 luovat laihoja, voimakkaita lihaksia, ja l\u00e4hes kaikki voivat k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 niit\u00e4. Jopa ihmiset, joilla on vammoja. Ne vaikuttavat v\u00e4h\u00e4n niveliin ja niit\u00e4 voi tehd\u00e4 tasaiseen tahtiin. Ne ovat my\u00f6s erinomaisia venyttelyyn ja lihaskontrollin oppimiseen.<\/p>\n

\"Fitness<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

L\u00e4\u00e4kepallot<\/strong> - N\u00e4m\u00e4 ovat painotettuja palloja, joita voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 erilaisiin harjoituksiin. Ne ovat erityisen hyvi\u00e4 vatsa- tai vatsaty\u00f6skentelyyn, koska ne luovat vahvan ytimen. Harjoittelemme pallojen kanssa useimmiten pareittain, jolloin toinen henkil\u00f6 istuu lattialla. Kumppani heitt\u00e4\u00e4 pallon toiselle, joka tekee istumaannousun ja heitt\u00e4\u00e4 pallon takaisin. Ne ovat my\u00f6s erinomaisia punnerrusten tekemiseen. Toinen k\u00e4si pallolla ja toinen lattialla. Tee 1 punnerrus ja siirr\u00e4 pallo toiseen k\u00e4teen ja toista. T\u00e4m\u00e4 on upea harjoitus, jolla luodaan hoikat ja tiukat k\u00e4sivarret sek\u00e4 vahvistetaan ydint\u00e4. Taistelijoille tai kamppailulajien harrastajille k\u00e4yt\u00e4mme l\u00e4\u00e4kint\u00e4palloja my\u00f6s vatsan ly\u00f6miseen. T\u00e4m\u00e4 on loistava kuntoiluun ja luo voimaa vatsalihaksiin.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Medicine<\/a><\/p>\n

Vastusnauhat<\/strong> - N\u00e4m\u00e4 ovat juuri sit\u00e4, milt\u00e4 ne kuulostavat, ja ne ovat yksinkertaisia laitteita. Kuminauha, jota on saatavana eri vahvuuksina ja pituuksina. Niit\u00e4 voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 staattisiin harjoituksiin, kuten seisomiseen nauhan p\u00e4\u00e4ll\u00e4 ja sen vet\u00e4miseen yl\u00f6sp\u00e4in hauiksen harjoittamiseksi. N\u00e4it\u00e4 harjoituksia voidaan tehd\u00e4 kaikissa eri kulmissa, jotta voidaan keskitty\u00e4 tiettyihin lihaksiin. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 t\u00e4ss\u00e4 on pit\u00e4\u00e4 nauhan j\u00e4nnitys koko ajan. N\u00e4in lihakset pysyv\u00e4t j\u00e4nnittynein\u00e4, mik\u00e4 antaa niille loistavan harjoittelun ilman valtavien painojen nostamista. N\u00e4m\u00e4 harjoitukset ovat v\u00e4h\u00e4vaikutteisia ja sopivat erinomaisesti henkil\u00f6ille, joilla on vammoja tai vetoja tietyiss\u00e4 lihasryhmiss\u00e4. Vastusnauhoja voidaan k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 my\u00f6s Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu (HIIT)<\/strong>. Esim. yksi henkil\u00f6 laittaa nauhan vy\u00f6t\u00e4r\u00f6ns\u00e4 ymp\u00e4rille ja h\u00e4nen on p\u00e4\u00e4st\u00e4v\u00e4 nyrkkeilys\u00e4kille ja ly\u00f6t\u00e4v\u00e4 sit\u00e4. Koko ajan toinen henkil\u00f6 yritt\u00e4\u00e4 vet\u00e4\u00e4 h\u00e4nt\u00e4 taaksep\u00e4in. T\u00e4m\u00e4 on loistava harjoittelumuoto ottelijoille, koska se lis\u00e4\u00e4 kest\u00e4vyytt\u00e4. Se my\u00f6s j\u00e4ljittelee ottelun korkeaa intensiteetti\u00e4 ja jonkun vet\u00e4v\u00e4n tai pitelev\u00e4n henkil\u00f6n tyhjent\u00e4v\u00e4\u00e4 vaikutusta.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Vastusnauhat\"<\/a><\/p>\n

Staattiset harjoitukset<\/strong> - Niit\u00e4 on taas valtavasti erilaisia. Yksi suosituimmista on THE PLANK. Yksinkertainen harjoitus, joka ei vaadi laitteita ja hyvin v\u00e4h\u00e4n tilaa, mutta antaa valtavia tuloksia. Siin\u00e4 periaatteessa pid\u00e4t itse\u00e4si tietyss\u00e4 asennossa lyhyen ajan, esimerkiksi 1 minuutin ajan. T\u00e4m\u00e4 luo suurta ydinvoimaa, parantaa huomattavasti tasapainoa ja vakautta ja luo sis\u00e4ist\u00e4 voimaa tai voimaa. Voit aloittaa t\u00e4m\u00e4n mukavasti ja helposti tekem\u00e4ll\u00e4 ehk\u00e4 30 sekuntia kahdesti ja 3 kertaa viikossa. Pystyt hyvin nopeasti lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n aikaa ja k\u00e4ytt\u00e4m\u00e4\u00e4n vaikeampia asentoja siirtym\u00e4ll\u00e4 esimerkiksi puolikkaasta lankusta t\u00e4yteen lankkuun. N\u00e4m\u00e4 ovat erinomainen asia viimeistell\u00e4 harjoitusjaksosi. Lis\u00e4\u00e4mme s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti muutaman n\u00e4ist\u00e4 jokaisen istunnon loppuun koko kehon yhdist\u00e4miseksi.<\/p>\n

\"The<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

Vaellus<\/h3>\n

Toinen fantastinen liikuntamuoto, jota tarjoamme osana meid\u00e4n Painonpudotus leirit<\/strong> on patikointia. Koko saari Teneriffa<\/strong> on tulivuori, mik\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 minua ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4t upeat ja dramaattiset maisemat. Koko saarella on lukemattomia vaellusreittej\u00e4 retkeilij\u00f6iden kyvyist\u00e4 riippuen. Olemme nyt iloisia voidessamme lis\u00e4t\u00e4 t\u00e4m\u00e4n viikoittaiseen matkaohjelmaamme. Fitness-ohjelma<\/strong>. Keskim\u00e4\u00e4r\u00e4inen vaellus kest\u00e4\u00e4 kolmesta nelj\u00e4\u00e4n tuntia, ja voit n\u00e4hd\u00e4 henke\u00e4salpaavia n\u00e4kymi\u00e4. Vaellukset tehd\u00e4\u00e4n lempe\u00e4\u00e4n ja miellytt\u00e4v\u00e4\u00e4n tahtiin, jotta voit t\u00e4ysin arvostaa ymp\u00e4rist\u00f6\u00e4si ja uppoutua sen kauneuteen. Huipulla on aikaa pys\u00e4hty\u00e4 sy\u00f6m\u00e4\u00e4n ja lep\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n. T\u00e4m\u00e4 on ihana kontrasti rannalla ja kuntosalilla tapahtuvalle korkean intensiteetin harjoittelulle.<\/p>\n

\"Hiking<\/a><\/p>\n

Krav Maga<\/strong><\/a><\/h3>\n

Krav Maga<\/strong> \/ Kapap<\/strong> on IMI LICHTENFELD -nimisen miehen luoma itsepuolustusj\u00e4rjestelm\u00e4. H\u00e4n oli Unkarista kotoisin oleva taistelulajitaiteilija, joka opiskeli monia eri taistelumuotoja. H\u00e4n otti mukaan vain ne osat, jotka h\u00e4nen mielest\u00e4\u00e4n olivat tehokkaita ja realistisia katuhy\u00f6kk\u00e4yksiss\u00e4, ja hylk\u00e4si kaikki vanhat perinteiset muodot. T\u00e4m\u00e4n j\u00e4rjestelm\u00e4n perustana olivat nyrkkeily, kahvakuula, judo ja ajan my\u00f6t\u00e4 siihen lis\u00e4ttiin monia muita tyylej\u00e4, kuten Muay Thai, Jiu Jitsu ja filippiinil\u00e4iset taidot Kali ja Escrima.\u00a0 Krav Maga<\/strong> on nyky\u00e4\u00e4n yksi tehokkaimmista taisteluj\u00e4rjestelmist\u00e4, ja sen brutaalin ja realistisen koulutuksen vuoksi monet turvallisuusalat ovat ottaneet sen k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n. Poliisi- ja sotilasyksik\u00f6t ymp\u00e4ri maailmaa ovat alkaneet kouluttaa j\u00e4seni\u00e4\u00e4n t\u00e4ll\u00e4 j\u00e4rjestelm\u00e4ll\u00e4. Ja nyt maailmanlaajuisen terrorismin lis\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 sodank\u00e4ynnin kasvot ovat muuttuneet. Sota-alue tai taistelukentt\u00e4 on nyt l\u00e4hemp\u00e4n\u00e4 kotia ostoskeskuksissa ja julkisilla paikoilla. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 turvallisuusjoukot tarvitsevat enemm\u00e4n K\u00e4dest\u00e4 k\u00e4teen -taistelukoulutus<\/strong>. Osoitteessa Krav Maga Teneriffa<\/strong> uskomme, ett\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4 opettaa osa t\u00e4st\u00e4 tiedosta tavallisille ihmisille. Siksi osa meid\u00e4n Fitness-loma<\/strong> on KRAV MAGA KOULUTUS<\/strong>.<\/p>\n

Mit\u00e4 Krav Magan harjoitteluun kuuluu?<\/strong><\/a><\/h3>\n

Ei ole v\u00e4li\u00e4, onko sinulla mink\u00e4\u00e4nlaista taustatietoa taistelulajeista t\u00e4m\u00e4 KRAV MAGA KURSSI<\/strong><\/a> on mielenkiintoinen ja arvokas kaikille. Aloitamme asennon ja asennon ehdottomista perusteista. Opetamme tasapainosta ja kehon liikkeist\u00e4 stressin ja pelon alla. Sen j\u00e4lkeen ohjelmassa k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n erilaisia iskutyyppej\u00e4, kuten ly\u00f6ntej\u00e4, potkuja, kyyn\u00e4rp\u00e4\u00e4t\u00e4 ja polvia. Ja n\u00e4yt\u00e4mme sinulle, miten n\u00e4it\u00e4 k\u00e4ytet\u00e4\u00e4n itse\u00e4si suurempaa ja vahvempaa hy\u00f6kk\u00e4\u00e4j\u00e4\u00e4 vastaan. Sitten opetamme, miten reagoida erityyppisiin hy\u00f6kk\u00e4ystilanteisiin, kuten kuristamiseen tai tarttumiseen. T\u00e4m\u00e4 Krav Maga koulutus<\/strong> on suunniteltu antamaan tavallisille ihmisille riitt\u00e4v\u00e4sti tietoa, jotta sinulla on mahdollisuus taistella, jos joudut joskus t\u00e4llaiseen tilanteeseen. Saamme loistavaa palautetta asiakkailta, jotka ovat suorittaneet KRAV MAGA<\/strong> osana heid\u00e4n Fitness-loma<\/strong>. Erityisesti naiset, jotka eiv\u00e4t aluksi uskonneet nauttivansa siit\u00e4. My\u00f6hemmin he kertovat meille, ett\u00e4 se on parantanut heid\u00e4n itseluottamustaan huomattavasti ja he kokevat, ett\u00e4 se tekisi heid\u00e4t tietoisemmiksi vaaratilanteista.<\/p>\n

\u00a0<\/b><\/p>\n

 <\/p>\n

\"Krav<\/a><\/p>\n

Ravitsemus<\/strong><\/h3>\n

On olemassa sanonta, jonka mukaan huonoa ruokavaliota ei voi voittaa. Toisin sanoen, vaikka treenaisit joka ikinen p\u00e4iv\u00e4, jos et sy\u00f6 kunnolla, et koskaan saavuta t\u00e4ytt\u00e4 kuntoa. Kyll\u00e4 se on oikein, ett\u00e4 jos kulutat enemm\u00e4n kaloreita kuin poltat... niin lihot. Ja p\u00e4invastoin, jos poltat enemm\u00e4n kaloreita kuin kulutat, laihdut. Siin\u00e4 ei kuitenkaan ole kaikki, mit\u00e4 siihen liittyy. Kyse on siit\u00e4, ett\u00e4 kuluttaa oikeanlaisia kaloreita ja oikeanlaista ruokaa. A Bootcamp-loma ulkomailla<\/strong> ottaa kaiken sen stressin pois sinulta.<\/p>\n

Sy\u00f6 fiksusti<\/strong><\/h3>\n

K\u00e4yt\u00e4mme eritt\u00e4in lahjakasta kokkia, jolla on vuosien kokemus terveellisten ja ravitsevien aterioiden tarjoamisesta. Mutta ajatuksemme on osoittaa, ett\u00e4 Terveellinen sy\u00f6minen<\/strong> ei tarvitse olla monimutkaista. Salaisuus on puhdas sy\u00f6minen.... t\u00e4m\u00e4 tarkoittaa sit\u00e4, ettei sy\u00f6d\u00e4 \"prosessoituja elintarvikkeita\", vaan sen sijaan n\u00e4yt\u00e4mme asiakkaillemme, ett\u00e4 se on melko helppo valmistaa. Terveelliset ateriat<\/strong>. Kaikki ateriat valmistetaan tuoreista raaka-aineista, ja ne toimitetaan laatikoituna huoneistoosi joka p\u00e4iv\u00e4. T\u00e4m\u00e4 antaa asiakkaillemme vapauden sy\u00f6d\u00e4 silloin, kun se heille sopii. Olemme my\u00f6s innokkaita osoittamaan, ett\u00e4 Terveellinen sy\u00f6minen<\/strong> ei tarkoita, ett\u00e4 sinun t\u00e4ytyy el\u00e4\u00e4 salaatilla...(El\u00e4m\u00e4 on liian lyhyt olla sy\u00f6m\u00e4tt\u00e4 hyv\u00e4\u00e4 ruokaa). Joten ruokamme on kauniisti maukasta ja tarjoamme aterioita, kuten marokkolaisia ja thaimaalaisia curryj\u00e4, kalaruokia ja jopa sunnuntaipaistia. Mutta kaikki on terveellist\u00e4 ja kaikki kastikkeet on tehty puhtaasti kasviksista. Pyrimme my\u00f6s antamaan sinulle riitt\u00e4v\u00e4sti ravitsemustietoa, jotta voit jatkaa ruokavaliosi noudattamista. Terveellinen sy\u00f6minen<\/strong> sen j\u00e4lkeen kun olet palannut kotiin Fitness Bootcamp loma<\/strong>. Uskomme todella, ett\u00e4 jos voit aloittaa pienill\u00e4, yksinkertaisilla muutoksilla, sinulla on paljon paremmat mahdollisuudet pysy\u00e4 niiss\u00e4. Kyse ei ole laihduttamisesta...... vaan Terveellinen el\u00e4m\u00e4.<\/strong>\u00a0 Siit\u00e4 on teht\u00e4v\u00e4 tietoinen el\u00e4m\u00e4ntapavalinta.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"Fitness-loma<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Erilaisia Fitness-lomia<\/strong><\/h2>\n

Boot Camp Lomat<\/strong><\/a><\/h3>\n

N\u00e4m\u00e4 ovat Sotilaallinen koulutus<\/strong> loma, joka alkaa yleens\u00e4 joka aamu rannalta. T\u00e4m\u00e4 on korkean intensiteetin kehonpainoharjoittelua, kuten harjoittelua meress\u00e4 ja sen j\u00e4lkeen juoksemista tai ry\u00f6mimist\u00e4 hiekan l\u00e4pi. Se tehd\u00e4\u00e4n usein parin kanssa tai joukkueharjoituksina, jotta kaikki voivat vet\u00e4\u00e4 yhteen joukkueena.\u00a0 Boot Camp Lomat<\/strong> on nyt kaikkialla, ja Yhdistyneess\u00e4 kuningaskunnassa on tarjolla melko paljon. Kaikki, mik\u00e4 irrottaa sinut tylsist\u00e4 rutiineista, on loistava paikka aloittaa uusi kuntomatkasi.\u00a0 Boot Camp Lomat<\/strong> sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 3 istuntoa p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4, ateriat valmistetaan joka p\u00e4iv\u00e4 ja sinulla on vapaata aikaa iltap\u00e4ivisin.<\/p>\n

Bootcamp-loma ulkomailla<\/strong><\/h3>\n

T\u00e4m\u00e4 on samansuuntaista kuin Boot Camp loma<\/strong> mutta sen lis\u00e4etuna on, ett\u00e4 se tehd\u00e4\u00e4n Ulkomailla<\/strong>. Etuna on, ett\u00e4 voit keskitty\u00e4 t\u00e4ysin harjoitteluun, eik\u00e4 arki h\u00e4iritse sinua. Olemme eritt\u00e4in onnekkaita, ett\u00e4 toimipaikkamme on Costa Adeje<\/strong> etel\u00e4ss\u00e4 Teneriffa<\/strong>. T\u00e4m\u00e4 tarkoittaa, ett\u00e4 harjoittelemme s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti kauniilla valkoisilla hiekkarannoilla... sen sijaan, ett\u00e4 harjoittelisimme mutaisella kent\u00e4ll\u00e4 lumisateessa tai sateessa. Voit my\u00f6s nauttia t\u00e4st\u00e4 upeasta saaresta vapaa-ajallasi. Voit viett\u00e4\u00e4 iltap\u00e4iv\u00e4n aurinkoa uima-altaalla, joka on aivan asuntosi ulkopuolella. Ihana ilmasto t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Teneriffa<\/strong> tarkoittaa, ett\u00e4 aurinko paistaa l\u00e4hes ymp\u00e4ri vuoden. L\u00e4mp\u00f6tilat laskevat hyvin harvoin alle 20 asteen... jopa talvella. T\u00e4m\u00e4 luo t\u00e4ydellisen tasapainon kehon treenaamiselle ja mielen hoitamiselle. T\u00e4m\u00e4 takaa sen, ett\u00e4 palaat t\u00e4ysin latautuneena ja virkistyneen\u00e4 t\u00e4\u00e4lt\u00e4. Terveys- ja kuntokurssi.<\/strong><\/p>\n

Koulutus Lomat<\/strong><\/h3>\n

Koulutuslomat<\/strong> ovat liikuntalomat<\/strong> mutta ei aivan yht\u00e4 intensiivinen ja nopeatempoinen kuin Boot Camp Holiday.<\/strong> \u00a0N\u00e4ihin kuuluu ehk\u00e4 yksi korkean intensiteetin intervalliharjoitus ja sen j\u00e4lkeen hieman v\u00e4hemm\u00e4n intensiivisi\u00e4 aktiviteetteja, kuten joogaa, pilatesta, py\u00f6r\u00e4ily\u00e4 ja vaellusta. Ajatus on silti samanlainen, sill\u00e4 tavoitteena on auttaa sinua laihtumaan ja tuntemaan olosi paremmaksi. Paljon Koulutus Lomat<\/strong> Varaa sinulle hotelli, jossa on kuntosali, ja anna sinun hoitaa itsesi sielt\u00e4 k\u00e4sin. Meid\u00e4n Koulutusohjelma<\/strong> sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 kaiken sinulle. Olemme pyrkineet poistamaan kaiken vaivan puolestasi. Anna meille p\u00e4iv\u00e4m\u00e4\u00e4r\u00e4t ja me j\u00e4rjest\u00e4mme kaiken siit\u00e4 hetkest\u00e4 l\u00e4htien, kun saavut t\u00e4nne... Teneriffa<\/strong>.<\/p>\n

Kuntoleiri<\/strong><\/h3>\n

Fitness-leirit<\/strong> tehd\u00e4\u00e4n yleens\u00e4 suurena ryhm\u00e4n\u00e4, ja niiss\u00e4 painotetaan paljon tiiminrakennusharjoituksia ja ryhm\u00e4motivaatiota. Konsepti on muunnelma Fitness Bootcamp loma<\/strong> ajatus, jossa asiakkaat sitoutuvat useiden tuntien Kuntokoulutus<\/strong> p\u00e4iv\u00e4ss\u00e4. Koulutukseen voi sis\u00e4lty\u00e4 ryhm\u00e4aktiviteetteja ja pelej\u00e4, kuten patikointia, lentopalloa ja ryhm\u00e4joogaa. Ateriat tarjoillaan ryhm\u00e4lle yhdess\u00e4 suuressa salissa, mik\u00e4 vahvistaa j\u00e4lleen ryhm\u00e4ajattelua. Ateriat ovat yleens\u00e4 v\u00e4h\u00e4rasvaisia ja proteiinipitoisia aterioita, jotka on suunniteltu antamaan tuloksia seuraavasti laihtuminen<\/strong> viikon lopussa.<\/p>\n

Painonpudotus Holiday<\/strong><\/h3>\n

A Painonpudotus Holiday<\/strong> voi olla R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity kunto-ohjelma<\/strong> riippuen kunkin henkil\u00f6n mieltymyksist\u00e4 ja vastenmielisyyksist\u00e4. Asiakkaan kuntotasosta riippuen tunnit voivat olla eritt\u00e4in intensiivisi\u00e4 tai ne voivat olla sekoitus intensiivisi\u00e4 istuntoja, joita seuraa rentouttavampia harjoituksia. N\u00e4m\u00e4 Painonpudotus leirit<\/strong> voi sis\u00e4lt\u00e4\u00e4 melko paljon enemm\u00e4n yksi yhteen tai Henkil\u00f6kohtainen koulutus<\/strong> koska ne on muotoiltu kullekin yksitt\u00e4iselle asiakkaalle. Koska se on R\u00e4\u00e4t\u00e4l\u00f6ity Painonpudotus Holiday<\/strong> sinun tuloksesi pit\u00e4isi olla merkitt\u00e4vi\u00e4, ja kaikki on suunniteltu sinun ymp\u00e4rillesi. T\u00e4m\u00e4 on ihanteellinen ihmisille, jotka eiv\u00e4t ole niin innokkaita harjoittelemaan suurissa ryhmiss\u00e4. Voimme jopa suunnitella t\u00e4ydellisen yksityisen Painonpudotuskurssi<\/strong> mit\u00e4 ikin\u00e4 tarkka toiveesi tai tavoitteesi ovatkaan. Ota minuun suoraan yhteytt\u00e4 ja kerro minulle, mit\u00e4 haluat saavuttaa, ja voin koota ohjelman tarkkojen vaatimusten mukaan.<\/p>\n

Fitness Retriitti<\/strong> tai Bootcamp Retriitti<\/strong><\/h3>\n

T\u00e4m\u00e4 ajatus on per\u00e4isin Joogaretriitti<\/strong>. N\u00e4m\u00e4 suunniteltiin keinoksi p\u00e4\u00e4st\u00e4 pois kaikesta ja auttaa asiakkaita irrottautumaan arjesta. Tulokset t\u00e4ht\u00e4\u00e4v\u00e4t enemm\u00e4n rentoutumiseen ja tietoisuuteen ja v\u00e4hemm\u00e4n painonpudotukseen. T\u00e4m\u00e4 on eritt\u00e4in t\u00e4rke\u00e4 eetos ja suuri osa siit\u00e4, mihin keskitymme t\u00e4\u00e4ll\u00e4. Bootcamp Teneriffalla<\/strong>. Monet asiakkaamme ovat tulossa laihduttaa tai Kick Start a Terveellinen el\u00e4m\u00e4ntapa<\/strong> mutta syv\u00e4ll\u00e4 sisimm\u00e4ss\u00e4\u00e4n monet heist\u00e4 etsiv\u00e4t er\u00e4\u00e4nlaista irrottautumista. L\u00e4hdet\u00e4\u00e4n pois Fitness-loma<\/strong> he itse asiassa antavat itselleen tauon rutiineista. T\u00e4m\u00e4 antaa meille mahdollisuuden latautua ja hienostella itse\u00e4mme, mink\u00e4 monet ihmiset ovat menett\u00e4neet. Joten vaikka t\u00e4m\u00e4 on Boot Camp loma<\/strong> sill\u00e4 on my\u00f6s vet\u00e4ytymisen edut. Ajan hy\u00f6ty.... Aikaa pohtia ja aikaa rentoutua. Ja aika on asia, jota monet ihmiset eiv\u00e4t tajua etsiv\u00e4ns\u00e4.<\/p>\n

Fat Camp<\/strong><\/h3>\n

N\u00e4m\u00e4 ovat enemm\u00e4n keskittyneet asiakkaille, jotka tarvitsevat irtoa melko paljon painoa. Suurin osa harjoittelusta on ryhm\u00e4istuntoja, ja sen intensiteetti on alhaisempi, koska asiakkaat tarvitsevat enemm\u00e4n aikaa sopeutuakseen harjoitteluun eiv\u00e4tk\u00e4 kykene heti tekem\u00e4\u00e4n kovaa harjoittelua. Ruoka n\u00e4iss\u00e4 Painonpudotus kurssit<\/strong> on paljon enemm\u00e4n valvottua ja asiakkaat saavat erityisesti kalorilaskennan aterioita. \u00a0Rasva leirit<\/strong> ovat tulossa hyvin suosituiksi liikalihaville tai ylipainoisille lapsille Amerikassa. T\u00e4m\u00e4ntyyppinen Fitness-ohjelma<\/strong> tai Painonpudotusohjelma<\/strong> on tarkoitettu l\u00e4hinn\u00e4 ihmisille, joilla ei ole k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6ss\u00e4 mit\u00e4\u00e4n aiempaa kuntosaliharjoittelu<\/strong> ja hyvin v\u00e4h\u00e4n tietoa Terveellinen sy\u00f6minen<\/strong>. N\u00e4m\u00e4 ohjelmat voivat kuitenkin olla eritt\u00e4in menestyksekk\u00e4it\u00e4, kun ihmisille annetaan oikeaa opastusta ep\u00e4terveellisten tapojen lopettamiseen. Ja miten aloittaa el\u00e4m\u00e4nmuutos terveyden ja kunnon matkalle.<\/p>\n

Fitness-maailman muutokset<\/h3>\n

Koko Fitness World<\/strong> muuttuu t\u00e4ll\u00e4 hetkell\u00e4 hyv\u00e4ll\u00e4 tavalla!!!\u00a0 Terveys ja kuntoilu<\/strong> ei ole en\u00e4\u00e4 vain kuntosalipupuja tai kehonrakentajia varten. Nyt se on avautumassa kaikille, koska ihmiset haluavat olla terveempi\u00e4 ja el\u00e4\u00e4 pidemp\u00e4\u00e4 ja tyydytt\u00e4v\u00e4mp\u00e4\u00e4 el\u00e4m\u00e4\u00e4. Juuri t\u00e4ss\u00e4 on kyse Fitness-ohjelmat<\/strong> kuten Boot Camp Lomat<\/strong> tai Painonpudotus kurssit<\/strong> tule sis\u00e4\u00e4n. He toivottavat tervetulleiksi ihmiset, joilla ei ole aiempaa kokemusta harjoittelusta, ja tekev\u00e4t liikunnasta mielenkiintoista. Sen sijaan, ett\u00e4 he tuntisivat olonsa pelokkaaksi tai h\u00e4mmentyneeksi, kuten vuosia sitten monilla kuntosaleilla tai urheiluhallissa. Kuntokeskukset.<\/strong><\/p>\n

Muut FITNESS HOLIDAYn muunnelmat<\/h3>\n

Fitness Lomat<\/strong> tai Boot Camp Lomat<\/strong> esimerkiksi:<\/p>\n

    \n
  1. KOULUTUSLEIRI<\/strong><\/li>\n
  2. LAIHTUMINEN BOOTCAMP<\/strong><\/li>\n
  3. FITNESS BOOTCAMP LOMA<\/strong><\/li>\n
  4. LIIKUNTALOMA<\/strong><\/li>\n
  5. KUNTOILULOMA ULKOMAILLA<\/strong><\/li>\n
  6. KUNTO AURINGOSSA<\/strong><\/li>\n
  7. BOOTCAMP AURINGOSSA<\/strong><\/li>\n
  8. BOOTCAMP-LOMA SINKUILLE<\/strong><\/li>\n
  9. KUNTOILULOMAT SINKUILLE<\/strong><\/li>\n
  10. AKTIIVINEN LOMA<\/strong><\/li>\n
  11. AKTIVITEETTILOMAT<\/strong><\/li>\n
  12. LAIHTUMINEN KES\u00c4LEIRI<\/strong><\/li>\n
  13. BOOTCAMP ULKOMAILLA<\/strong><\/li>\n
  14. KUNTOILULOMA ULKOMAILLA<\/strong><\/li>\n
  15. LAIHTUMINEN VET\u00c4YTY\u00c4 ULKOMAILLA \u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Luettelo vastaavista kursseista on loputon, mutta t\u00e4m\u00e4 antaa sinulle vain k\u00e4sityksen siit\u00e4, mit\u00e4 on tarjolla. Mit\u00e4 me teemme t\u00e4\u00e4ll\u00e4 Teneriffa<\/strong> meid\u00e4n KUNTOILULOMAT<\/strong> on ottaa parhaat ja kiinnostavimmat osat kaikista niist\u00e4 ja luoda jotain erilaista. Meid\u00e4n Fitness & laihtuminen kurssi<\/strong> takaa irtoa kiloa ja ottaa tuumaa kehosta, mutta tekee paljon enemm\u00e4n. Sinulla on t\u00e4ysin uusi ajattelutapa ja halu jatkaa liikuntaa ja terveellist\u00e4 ruokavaliota. \u00c4l\u00e4 siis v\u00e4lit\u00e4 nimest\u00e4, se osa ei ole t\u00e4rke\u00e4. T\u00e4rke\u00e4\u00e4 on se, mit\u00e4 bitti tekee el\u00e4m\u00e4llesi.<\/p>\n

    Krav Maga koulutuskurssit<\/strong><\/a><\/h3>\n

    Krav Maga<\/strong> on Itsepuolustusj\u00e4rjestelm\u00e4<\/strong> jota Israelin armeija k\u00e4ytt\u00e4\u00e4. Se on yhdistelm\u00e4 eri taistelutyylej\u00e4, kuten nyrkkeily\u00e4, potkunyrkkeily\u00e4 ja painia. \u00a0Krav Maga kurssit<\/strong> tai Krav Maga koulutus Lomat<\/strong> ovat intensiivisi\u00e4 viikon mittaisia kursseja, jotka on suunniteltu antamaan asiakkaalle hyv\u00e4 m\u00e4\u00e4r\u00e4 Itsepuolustus<\/strong> tietoa lyhyess\u00e4 ajassa. Kurssilla k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n muun muassa puolustautumista katuhy\u00f6kk\u00e4yksilt\u00e4, kuten ly\u00f6nneilt\u00e4 ja potkuilta. Sitten siirryt\u00e4\u00e4n tarttumisiin ja kuristuksiin ja my\u00f6hemmin kuristuksiin. Kurssilla k\u00e4sitell\u00e4\u00e4n my\u00f6s maahy\u00f6kk\u00e4yksi\u00e4, sill\u00e4 suurin osa katutappeluista p\u00e4\u00e4tyy maahan. Lopuksi k\u00e4sittelemme aseilla teht\u00e4vi\u00e4 hy\u00f6kk\u00e4yksi\u00e4, kuten veitsi\u00e4, keppi\u00e4 ja aseita. Huomaa, ett\u00e4 t\u00e4m\u00e4 on Itsepuolustuskurssi<\/strong> Se on siis hyvin fyysinen ja k\u00e4yt\u00e4nn\u00f6nl\u00e4heinen ty\u00f6. Koulutuskurssi<\/strong>. Voimme tarjota Krav Maga koulutus<\/strong> eri asiakkaille ja eri taitotasoille.<\/p>\n

    Tyypit Krav Maga Kurssit<\/strong><\/h3>\n

    Krav Maga siviili<\/strong><\/h3>\n

    T\u00e4m\u00e4 on avoin aivan kaikille, jopa ilman kokemusta. Opit perus Kadulla selviytymisen taidot<\/strong>.<\/p>\n